Adriai csónakok

29.07.2013.
Könnyű
4
15 min

A pirított francia kenyéren sült szardínia, paradicsomszeletekkel és sajttal tökéletes étel a fenyő alatti piknikhez a strandon.

Összetevők 4

1 francia kenyér (40 dkg) vagy baguette
10 dkg vaj
2-3 paradicsom (40 dkg)
10 dkg trappista sajt
néhány levél bazsalikom
2 EVA szardínia növényi olajban
4 evőkanál extra szűz olívaolaj
1 citrom

Elkészítés

1.
A franciakenyeret vágja szeletekre, kenje meg vajjal és kissé süsse át.
2.
A meleg, átsütött kenyérszeletekre helyezzen vékony szelet paradicsomot, egy szelet sajtot, bazsalikomlevelet, és EVA szardíniát növényi olajban.

Tálalás

Csepegtessen rá pár csepp olívaolajt és citromot, és mindjárt szolgálja fel.

Tanács

Ha nem rendelkezik friss bazsalikommal, használjon saláta, cikória, vagy rukkola levelet.

Podijeli na Facebook

+ više

Energia és tápértékei

Az energia és a tápérték értékek egy adagra értendők (pl. 1 főre), édességek esetén 100g-ra.

Tápanyag	Mértékegység	Mennyiség	Nő ^{RDA (%)}	Férfi ^{RDA (%)}
Tápanyag	Mértékegység	Mennyiség	Energia	kcal / kJ	842 / 3.520	-	-
Zsír	g	49,56	-	-
Szénhidrát	g	66,86	-	-
élelmi rost	g	5,05	-	-
Fehérje	g	34,65	-	-
Só	g	3,13	0	0
A vitamin	μg	1.706,95	43	34
D vitamin	μg	168,70	84	84
Niacin	mg	18,16	130	91
Pantoténsav	mg	1,13	16	16
Kálium	mg	567,97	15	15
Kalcium	mg	322,17	32	32
Foszfor	mg	460,96	58	58

* RDA= Javasolt napi beviteli érték:, egy átlagos nőnek az energia INBÉ-je 2000 kcal és 2900 egy átlagos férfié, a 25-50 év kor közt. ( forrás: DRI reports - Macronutrients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D and Podravka d.d.)

Kiadó

Podravka d.d.
Vállalati és marketingkommunikáció
Szerkesztés Coolinarika.com
Ante Starčevića 32
48 000 Koprivnica

Cég adatok

PODRAVKA Inc., Koprivnica, Ante Starčevića 32, Bíróság Varaždin, CRN: 010006549, PIN: 18928523252, Privredna banka Zagreb P.L.C., Zagreb, Radnička cesta 50, IBAN: HR94 2340 0091 1000 9852 6, befizetett jegyzett tőke: HRK 1,566,400,660.00, total jegyzett tőke: 7,120,003, nominal tőkeérték: HRK 220.00, a felügyelő bizottság elnöke: D. Štimac, Igazgató tanács elnöke: M. Pucar, tagjai : Lj. Šapina, D. Doko, H. Kolarić, M. Đerek